善媛坊為您介紹女性補血益氣的食材

　　由于女性身體的特殊生理原因，補血養(yǎng)氣是不可少的。雖然有很多藥品有這種功效，可是終究藥補不如食補，食材補血更加簡單放心。今天，善媛坊小編就給廣大女性朋友介紹l兩種補血益氣的食材。如果您對這個問題感興趣，不妨繼續(xù)閱讀吧!

　　一、紅棗

　　紅棗中含有豐富的營養(yǎng)成分，包括蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及氨基酸和微量元素等，是補血佳品。善媛坊為您推薦的紅棗食譜有桂花糯米拔絲棗、紅棗蓮子八寶粥、小米紅棗粥等。

　　二、南瓜

　　南瓜中的鈷和鋅都是補血的佳品，鈷是紅細(xì)胞的組成部分，鋅影響紅細(xì)胞的功能。善媛坊為您推薦的食譜有南瓜紅棗蓮子甜湯、牛奶南瓜濃湯、香酥軟糯南瓜丸子、清炒南瓜等。