隨著人們生活水平的不斷提高，營養(yǎng)和健康的飲食是每個人追求的標(biāo)準(zhǔn)，吃也是一門科學(xué)，這不僅是吃飽吃好的問題，更是講究健康飲食，接下來小編將帶大家去了解食堂承包要注重菜品的營養(yǎng)均衡。

　　生活中可以多吃大豆、花生、核桃等富含不飽和脂肪和脂肪酸的食物，這些食物可以促進(jìn)非脂肪組織的生長，達(dá)到延長肌肉衰老的目的，每天早晨醒來后，可以喝一杯水，有利于肝腎的新陳代謝，有降血壓的作用。

　　我們可以在生活中吃更多的苦的食物，這些食物不僅含有無機(jī)化合物和生物堿，還含有某些糖和氨基酸，苦味食品中的氨基酸對人類的生長、發(fā)育、健康和長壽至關(guān)重要。

　　生活中要多吃高纖維食物，如芹菜、蘑菇、蔬菜、土豆等富含纖維的食物，應(yīng)該每天都吃，因?yàn)槔w維能幫助我們吸收體內(nèi)的油脂，所以對我們的健康有好處。